2 fatias pão integral linhaça
2 p.f margarina light
1 copo Ades maracujá light
Total: 4 pontos
Lanche:
1 copo limonada com adoçante
total: 0 pontos
Almoço:
1/2 xícara arroz branco
1 unidade batata assada pequena
2 pedaços Quiabo cozido
salada de folhas
1 c.s. cenoura ralada/ beterraba
4 pedaços abóbora cozida
1 unidade coxa de frango assada
1 xícara couve refogada
1 lata guaraná zero
Total: 5 pontos
Lanche:
1 unid. Peq pipoca s/ manteiga
Total: 3 pontos
Jantar:
10 uni Salgadinhos de festa
1 fatia bolo de festa
2 copos refrigerante
Total: 19 pontos
Saldo do dia: 31 pontos consumidos
Pontos flex utilizados: 1
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