De novo.....

Nossa, entrar no blog hoje e perceber que não posto NADA desde janeiro me deu até vergonha!!!!

Logo eu que sei que escrever me ajuda tanto......

Vou mudar isso, prometo!!!!

Depois de muito tempo sem me "enxergar" direito, decidi que nos próximos 12 meses eu vou me empenhar na minha transformação.... interna e externa. Emagrecer 40kg não vai ser fácil, mas vai ser completamente alcançado.... mudar a minha maneira de enxergar a mim mesma será o passo mais importante e a conquista mais desejada deste próximo ano.
Quero entender o que vai dentro de mim. Quero aprender a me dar valor. Quero aprender a me respeitar e em consequência, voltar a me amar, como há muito tempo eu não faço.

Prestar atenção em mim!! Esta será a minha meta!

bjokas

Rê

Alimentação do dia 19/01/2011

Café da manhã

1 xic café com açúcar


2 por activia light

1 pac club social

1/2 unid papaia

1 xíc café com açúcar

Total: 7 pontos
 
Almoço:
 
1 xic arroz


1/2 com feijão

1 unid sobrecoxa grelhada

salada de alface, pepino e cebola

couve refogado

1 c.s farofa

Total: 10 pontos
 
Lanche:
 
3 unid bala de banana


Total: 1 ponto
 
Jantar:
 
1 xic arroz


1 c.s farofa

1 xic abobrinha refogada

1/2 ped frango cozido

Total: 8 pontos
 

Saldo do dia: 28 pontos consumidos
Pontos Flex utilizados: Nenhum

Alimentação do dia 18/01/2011

Como já perdi peso (obaaaaaaaaaaaaaaaa), meu total de pontos diários baixou para 28!!!!!


Café da Manhã

1/4 xic cereal crunch


1/2 unid activia light

1 unid banana

Total: 5 pontos
 
Lanche:
 
1 barrinha de cereal


Total: 1 ponto
 

Almoço:

1 unid miojo light

Total: 5 pontos

Lanche:

2 pac club social

Total: 4 pontos

Jantar:

1 xic arroz


1/2 com feijão

1/2 unid sobrecoxa

1 c.s farofa

1 c.s maionese


Total: 10 pontos (Urghhhhh, fui num jantar de família...)

Lanche:

1 fatia bolo festa


Total: 5 pontos

Saldo do dia: 30 pontos
Pontos Flex utilizados: 2 pontos

Determinações para a próxima semana

Nesta semana que se inicia preciso começar a fazer uma atividade física.
Eu não gosto de musculação, então, não vou me propor a começar esta atividade esta semana, pois sei que me desmotivaria.
Vou começar a fazer caminhada e ir aumentando a intensidade até começar a correr! Minha meta para daqui a 6 meses é estar correndo todos os dias!!!!

Saldo da semana

Durante a semana eu consegui tomar - pelo menos - 5 copos de água por dia. Esta semana eu preciso melhorar este número.

Eliminei 2,2 kg esta semana!!! Uhuuuuuuu

Alimentação do dia 18/01/2011

Café da manhã:

1/4 xícara cereal crunch


1/2 unid activia light

1 unid banana

Total: 5 pontos
 
Lanche:
 
1 unid barrinha de cereal


Total: 1 ponto
 
Almoço:
 
1 unid miojo light


Total: 5 pontos
 
Lanche:
 
1 pacote club social


1 xícara chá mate

1 pacote club social

Total: 4 pontos
 
Jantar:
 
1 xícara arroz


1/2 concha feijão

1/2 unidade sobrecoxa de frango

1 c.s. farofa

1 c.s. maionese

1 fatia bolo festa

Total: 15 pontos
 
Saldo do dia: 30 pontos consumidos
Pontos Flex Utilizados: Nenhum

Alimentação do dia 17/01/2011

Café da manhã:

1 copo ades


1 unidade activia light

1 pacote club social

Total: 4 pontos
 

 
Almoço:
 
1 unidade Lanche natural


1 lata coca zero

Total: 7 pontos
 
Lanche:
 
1 unidade barrinha de cereais


1 copo ades

2 unidades bisnaguinha c/ margarina light8

Total: 10 pontos
 
Jantar:
 
3 conhas sopa


Total: 12 pontos
 
Saldo do dia: 33 pontos
Pontos Flex utilizados: 3 pontos